Як отримують водневу воду
У звичайній воді (H2O) вже міститься водень, а воднева вода містить на одну молекулу водню більше. Методом електролізу питна вода насичується воднем – для цього вигадали генератори водневої води (або водневі пляшки). За 5-10 хвилин вони готують водневу воду, яку рекомендується випивати протягом найближчих 30 хвилин.Потенційна користь водневої води
Воднева вода легко готується за допомогою пляшки-генератора. Але питання в тому, чи вам це потрібно?Ідея водневої води полягає у насиченні звичайної H2O молекулами водню, який є потужним антиоксидантом. Дослідженнями доведено, що молекулярний водень більш вибірковий, ніж інші антиоксиданти: він нейтралізує лише шкідливі активні форми кисню (наприклад, вільні радикали), а не всі підряд. А завдяки малому розміру молекул H2 вони можуть проникати навіть крізь клітинні мембрани.
З огляду на все це можна говорити про наступну потенційну користь водневої води.
Підвищення рівня енергії та результатів тренувань
Одне невелике дослідження показало, що люди, які пили водневу воду за 1-30 хвилин до тренування, були витривалішими та менше втомлювалися від фізичного навантаження.Ще одне маленьке дослідження показало, що водень покращує увагу та концентрацію, особливо у людей, які страждають від нестачі сну та налягають на кофеїн.
Боротьба із зайвою вагою
Маленьке дослідження за участю 10 жінок показало, що пероральний прийом мінералів, що генерують водень (у цьому випадку капсули, а не воднева вода), протягом 4 тижнів сприяв зниженню відсотка жиру в організмі та резистентності до інсуліну. Хоча це не призвело до значної втрати ваги чи зниження індексу маси тіла.Зменшення запальних процесів
Згідно з ще одним маленьким дослідженням, дорослі люди віком 30+, які споживали 1,5л водневої води на день протягом 4 тижнів, продемонстрували більш високу антиоксидантну активність та зниження запальних реакцій.А ще одне дослідження на 20 осіб показало, що у близько половини досліджуваних з ревматоїдним артритом настала ремісія після щоденного споживання водневої води протягом 4 тижнів.
Поліпшення здоров'я шкіри та волосся
Водень є потужним антиоксидантом, тому від споживання води, збагаченої його молекулами, покращується здоров'я шкіри та волосся. У тому числі, потенційно споживання водневої води може призвести до полегшення хронічних запальних процесів, таких як псоріаз.Налагодження обміну речовин
Невелике дослідження показало, що вживання водневої води протягом 10 тижнів допомогло учасникам з ризиком метаболічного синдрому знизити рівень загального та «поганого» холестерину ЛПНЩ та підняти рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ.Поліпшення якості життя
Учасники ще одного маленького дослідження випивали по 300мл водневої води двічі на день протягом 4 тижнів та відзначили зниження тривожності, покращення настрою та загального самопочуття.Все це звучить багатообіцяюче, але дослідження, що підтверджують користь водневої води, дуже малі. Вода, насичена воднем, у жодному разі не нашкодить вам, але для оцінки її реальної користі потрібно набагато більше досліджень.
Побічні ефекти водневої води
Як ми вже казали, воднева вода не має побічних ефектів.Єдиний недолік води, насиченої воднем - це те, що її потрібно готувати. Хоч це і легко, та вам спочатку потрібно буде трохи витратитися на генератор водневої води, а потім просто - не забувати ним користуватися.
