1. Здоровий спосіб життя і корисна для грудей дієта;
2. Спеціальні вправи;
3. «Домашні» SPA-процедуры;
4. Правильно підібрана білизна.
І результат не змусить себе довго чекати!
Крок перший - підведений стан
Молочна залоза підтримується грудними м´язами, які можна укріпити! Приділяйте по декілька хвилин в день нескладним вправам і вже через декілька тижнів ви відмітите, як ваші груди підіймуться.Крок другий - домашній SPA-курс
Для краси бюста дуже важливо зберегти еластичність шкіри грудей. Із завданням можна справитися, не покидаючи меж ванної кімнати. Головне - щоб був час і бажання.Ось декілька швидких рецептів «домашнього» SPA-курса:
Після обгортань або масок прийміть прохолодний душ і нанести на шкіру грудей живильний лифтинг-крем. Добре, якщо в його складі є речовини, що перешкоджають старінню шкіри і що підтримують її пружність: екстракти і витяжки з женьшеня, пелюсток троянд, масляного дерева, волоського горіха, хвоща і хмелю.
Кровопостачанню грудей допоможе масаж. Рухайтеся пальцями по напряму від низу до верху, як би підводячи груди. Тільки не розтягуйте шкіру і не розтягуйте шкіру грудей надмірними натисканнями! Ваші рухи повинні бути дуже ніжними й обережними.
Крок третій – правильна їжа для збільшення грудей
Спокусливий бюст не сумісний з курінням і надмірним споживанням алкоголю. Нікотин не тільки старить шкіру грудей, але і може стати причиною маммологічних захворювань! Хай на вашому столі поселяться корисні для грудей продукти - з вітамінами А, Е і С (морква, абрикоси, цитрусові та інші «руді» делікатеси, шпинат). Вони виключно корисні для молочної залози.А ось нещадні дієти якраз навпаки - шкідливі. У молочній залозі дуже багато жирової тканини, яка і додає їй об´єм. Коли ми добровільно встаємо на шлях безжальних голодовок, насамперед зменшуються груди. Причому шкіра грудей, особливо, якщо вона не достатньо еластична, може не встигнути за стрімким скиданням «жирового баласту», і груди опускаються!
Вихід один - худнути потрібно поступово. А за шкірою грудей стежити з особливою ретельністю. Погоджуйте з дієтологом збалансоване харчування, не забувайте про препарати, що піклуються про шкіру грудей, і займіться спортом. Тільки фізичні навантаження можуть моделювати фігуру по вашому смаку!
Крок четвертий – як вибрати бюстгальтер
Окрім підтримуючої функції, бюстгальтер володіє властивістю «коректора» фігури. Добитися ефекту пишного бюста допоможе білизна зі вставками з силікону, поролону, гелю, бюстгальтери з повітряними вставками. А ось ліфчик більшого розміру проблеми не вирішить - його тканина збиратиметься в складки, а виглядає це непривабливо.Бюстгальтери з еластичної тканини, навпаки, володіють стягуючим ефектом, що дозволяє зробити груди менш пишними. Але «стягуючий» - не означає на розмір менше. Тісний бюстгальтер може порушити кровообіг, що нерідко провокує розвиток захворювань молочних залоз.
Строго горизонтальний шов на ліфчику робить груди округлішими, чашки з вертикальними або злегка нахиленими швами злегка «розведуть» бюст. А чашки з швами у вигляді букви «Т» підведуть груди.
Одна з поширених помилок - для занять спортом надягати бюстгальтер, «який не жалко». Зв´язки, що підтримують груди, дуже ніжні, і при великих навантаженнях їм необхідна допомога. Тому для занять спортом існує спеціальна білизна, що не утрудняє рухів і що добре підтримує форму.
Не можна носити білизну, яка стягує, тисне, тре або колеться. Адже шкіра грудей майже в два рази тонша, ніж на обличчі, тому вона вимагає до себе трепетного відношення. А у гіршому разі «неправильна» білизна може навіть спровокувати захворювання молочних залоз.
Не бережіть красиву, якісну і сексуальну білизну для «особливих випадків». Носіть її щодня!
Красиві груди - це просто!
