Швидкий спосіб вкласти спати – лягти поруч
Вже багатьма матусями перевіреним і улюбленим є спосіб швидкого вкладання дитини спати – лягти поруч із нею. Дієвим він є як і у випадку з немовлятами, так і зі старшими дітками. Коли мама поруч – дитині спокійніше, її дихання, її запах, голос налаштовують на спокійний відпочинок. Важливо, що коли ви лягаєте поруч з дитино, аби помогти їй налаштуватись на спокійний сон – повинні й самі перебувати у спокої, розслабитись, полишивши на якийсь час усі турботи. Адже дитя дуже тонко відчуває мамине налаштування, тож перебуваючи у тривожному настрої, вам навряд вдасться посприяти швидшому засинанню малечі, її заспокоєнню.Однак, зважте, що такі прилягання поруч мають тенденцію переходити у спільний сон усю ніч. Що, зазвичай, небажано, особливо, коли йдеться про трохи старшу дитину (2-3 роки). Тож тут важливо одразу встановити чіткі правила, щось на зразок: я трішки полежу біля тебе, але спатимеш ти сам/сама, як і всі дорослі дітки.
Колискова вам в поміч
Вплив колискової пісні – це справжній феномен, який активно вивчається. Різноманітні дослідження доводять, що пісні, які малечі співає мама, записуються десь глибоко в підсвідомості і потім можуть виринати в пам’яті у різні моменти життя. Навіть пісні і мотиви, які дитя чуло ще будучи в утробі, пам’ятає і любить їх найдужче. Співати колискові – не лише чудова традиція, а й справді ефективний метод швидко заспокоїти дитину, допомогти їй поринути у міцний сон. Знову ж таки, особливий мамин голос, який завжди буде для малечі символом безпеки, захисту і спокою, здатен прогнати найбільшу тривогу і найсильніший страх, чи сум. А коли голос ще й переливається в мелодії – ефект зростає в рази!Казка на ніч – солодкий сон
Напевне, усі діти обожнюють слухати казку перед сном. Такий ритуал – чудова традиція, яка згодом ще й дуже виручає батьків маленьких непосид. Адже проблема засинання і довгих вкладань зникає сама-собою. В свідомості дитини просто закріплюється певний порядок: вкладання у ліжко, казка, сон… До речі, якщо ви хочете ще більше закріпити такий ритуал, додайте до нього й інші складові, та важливо, щоби виконувались вони приблизно в однаковий час та в тій самій послідовності (наприклад: чистимо зубки, вмиваємось, одягаємо піжаму, розстеляємо ліжко, казка, сон). Коли є такі непорушні ритуали, потреба у вмовляннях дитини вкладатись у ліжко просто зникає.Автор: Марта Павлюк
