Життя кожної дівчини підпорядковане своєму внутрішньому циклу. Чим швидше ти навчишся жити у відповідності з ним, тим комфортніше будеш почуватися в будь-який день. Як навчитися розуміти своє тіло і жити згідно з його вимогами – нам розповіла консультант по здоровому способу життя Анастасія Нагорна.

Багатьох батьків цікавить питання, з якого віку малюку можна починати прищеплювати цікавість до занять спортом? Виявляється, що це можна робити вже з перших днів. Головне ― правильно вибрати види фізичної активності, спортивний інвентар та вправи, що будуть цікавими та корисними для дитини.

Літо давно позаду, ви напевно чудово відпочили всією сім'єю на березі теплого моря, оздоровилися і з початком осені зі свіжими силами взялися за звичні справи. І все б добре, тільки спочатку неприємний свербіж між пальцями на ногах трохи турбував, а потім і нігті змінили колір... Причому не тільки у вас, а у всіх членів сім'ї.

Скажіть, скільки часу ви приділяєте догляду за меблями, ретельно протираючи їх від пилу та натираючи поліроллю, а за кухонною технікою, старанно вимиваючи її кожен раз після приготування їжі, ну або скажімо власним речам? А як щодо особистого комп'ютера або ноутбука?

Кажуть, генієм потрібно народитись. Напевно, це так. Але геніальних особистостей, повірте, набагато більше, ніж нам пощастило пізнати. Тому народитися мало, важливе виховання. Які ж основні методи «розкриття» вашої дитини чи, може, потенційного генія?..

Геть поради та рекомендації – виробляємо звички! Саме речі, які носять системний характер, формують твій спосіб життя, а значить, тебе! Так які звички повинні бути у активної і впевненої дівчини? Розібратися в цьому питанні нам допоможе Анастасія Нагорна, консультант зі здорового способу життя і фітнес-тренер.

Щедра осінь радує нас вітамінними дарунками:дозрівають овочі та фрукти, деякі ягоди. Важливо не опустити цінної нагоди та взяти як найбільше від цієї пори, насолодившись смаком і користю спілих плодів. Та, мабуть, ще більшу користь отримуємо тоді, коли споживаємо свідомо, тобто знаючи, яку користь має для нас той чи інший продукт. Ми вже говорили у наших попередніх статтях про корисні властивості багатьох фруктів, овочів та ягід, сьогодні ж поговоримо про соковиті сливи.

Розвиток Вашої дитини залежить від генетичних особливостей, навколишнього середовища, та харчування. Найважливіша поживна речовина для малюка у перші 1000 днів життя - це білок. Це не дивно, тому що протягом першого року життя діти потроюють свою вагу і ростуть на 2 см за місяць.

Більшість жінок не задоволені пишністю своєї шевелюри і мріють надати їй додаткового об’єму. Особливо актуальною проблема постає в осінньо-зимовий період, коли в нашому гардеробі з’являються шапки, волосся електризується, швидше масніє і, взагалі, стає сухим і наче неживим.

Дитина

Перший день народження вашого малюка буде вже наступного тижня! Ви напевно зайняті підготовкою до цього свята, але пам'ятайте, що тут все повинно бути просто. Постарайтеся спланувати свято на час, коли дитина зазвичай не спить і найбільш активна, і не забудьте зробити побільше фотографій!