Нарешті прийшло літо - час сезонних овочів, фруктів і ягід. Вони смачні і корисні, і так добре підходять для спекотної погоди! Саме тому ми повинні намагатися включати їх в свій раціон щодня. Ми пропонуємо вам урізноманітнити свій літній раціон цими легкими, смачними і простими салатами зі свіжих овочів.
7. Споживайте білки. Дослідження показали, що білки відіграють ключову роль у регулюванні кількості споживаної їжі і апетиту; люди, які регулярно споживають білки, набирають менше ваги навіть після значної її втрати. Через те, що вони довго перетравлюються, білки допомагають продовжити відчуття ситості. Коли ви з'їдаєте мало білка, ваше невгамоване відчуття голоду може призвести до переїдання. Так що, заведіть собі звичку регулярно їсти їжу, що містить білки - вони повинні бути в кожному сніданку, обіді, вечері і перекусі.
З приходом літа і теплої погоди у нас з'являється величезна кількість можливостей проводити час на свіжому повітрі. Ми гуляємо містом, в парку, їздимо на всілякі дачі і шашлики - безумовно, від такого відпочинку ми отримуємо масу задоволення. Але щоб зробити відпочинок не тільки приємним, але і корисним, нам рекомендується проводити його активно і привчати до цього дітей. Навіщо це потрібно? Далі ми поговоримо про переваги активного відпочинку для ваших діток.
Пішов другий тиждень, ви вже пережили дні в пологовому будинку, переїзд додому і можливо навіть перший візит до педіатра. Вам напевно може здатися, що всі ці годування і зміна підгузників, які чергуються днями і ночами, ніколи не закінчаться. Однак ви скоро почнете звикати до свого нового образу життя.
Прийнято вважати за традицією, що хлопчикам всі купують машинки, пістолетики, м'ячики, а дівчаткам - ляльки, посудку. Питання про вибір іграшок стає все більш актуальним у міру підростання дитини. Спершу вона бавиться брязкальцями, іграшками-піщалками, матрьошками, пірамідками. Потім переходить на більш розвиваючі, дорослі ігри.
Найважливіший день у вашому житті наближається, і практично все вже сплановано. Тепер вам потрібно до дрібниць продумати свій образ: сукню, макіяж, манікюр, зачіску... Кожна з цих деталей може підкреслити вашу красу чи все зіпсувати. Тому, купивши сукню і підібравши макіяж, вам варто з особливою увагою підійти до вибору весільної зачіски. А наші прості поради допоможуть вам зробити правильний вибір.
Всі ми хочемо, щоб наші дітки росли здоровими і активними, тому особливу увагу ми приділяємо їхньому харчуванню. Ми намагаємося купувати найсвіжіші і здорові продукти, або взагалі вирощуємо їх на городі, намагаємося по максимуму захистити дитину від хімії. У цій статті ви зможете дізнатися про те, які продукти дійсно потрібні вашій дитині і є найкориснішими для зростаючого дитячого організму.