Ви напевно вже багато чули про користь сніданків і навіть про те, що саме ранковий прийом їжі є найважливішим. Якими б не були ваші переконання, снідати все одно потрібно. Адже уві сні ви відпочиваєте, а мозок і організм в цілому продовжує функціонувати, витрачаючи енергію. Саме тому головною запорукою правильного харчування є хороший сніданок – його не можна пропускати в жодному разі (навіть якщо не вистачає часу). Про те, як потрібно снідати і про головні помилки, які ми здійснюємо, і піде мова в даній статті.

Шпинат – посланець весни, адже він один з перших зеленіє на грядці. Про користь його можна говорити дуже багато: він допоможе підвищити гемоглобін, адже є відмінним джерелом заліза, а ще - багатий фолієвою кислотою, йодом, у його складі – цілий ряд вітамінів (у шпинаті присутня 50% добової норми майже всіх вітамінів, які необхідні для людини), білок і каротин. Вживаючи шпинат у їжу, ви покращите обмін речовин та роботу кишківника, зміцните свої судини, покращите зір і, загалом, поповните запас вітамінів в своєму організмі! Саме тому таким актуальними на столі є страви зі шпинати саме весною, коли наш організм виснажений авітамінозом.

Усі знають, що морквяний сік корисний, але не кожен здогадується – наскільки. Цей напій багатий на антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння, вітамінами (А, B, C, D, E, K, PP), мікроелементами (залізо, йод, кальцій, калій, фосфор, селен та ін.). Морквяний сік виводить з організму всі продукти розпаду, тож регулярне його споживання є найкращою профілактикою розвитку ракових хвороб.

В сьогоднішній статті пропонуємо вам рецепт смачного, соковитого м’яса, яке гармонійно впишеться у ваш великодній кошик і, безперечно, смакуватиме усім за святковим столом!

Наближається велике, світле свято Воскресіння, яке шанують багато людей у всьому світі. Звісно, більшість з нас в ці святкові дні запросять у свій дім гостей, готуватимуть для них смачні частування. На столі, традиційно, буде паска, крашанки та інші великодні атрибути. Яйце, безперечно, є одним з головних символів Великодня, без якого важко собі уявити святковий стіл цього дня. В сьогоднішній статті пропонуємо вам ідею, як приготувати яйця не лише в якості закуски чи як елемент основної страви, а й у вигляді десерту. Отже готуйте солодкі желатинові яйця і пригощайте рідних смачною, незвичайною та корисною стравою!

Із настанням весни багато з нас вирішують, як то кажуть, "взятися за себе", відчувають бажання оновлюватись разом з природою. Найчастіше саме навесні записуємось у спортзал, сідаємо на дієту, вводимо розвантажувальні дні. Після зимових свят зі щедрими частуваннями нам складно перейти на звичайний режим харчування, бо дуже швидко звикаємо до жирної, важкої їжі, з яскравими, "приправленими" смаками. Як заставити себе з’їдати менше? Бо ж відомо, що найважче на початку, а коли організм вже звикає до менших порцій, ми починаємо швидше насичуватись, відповідно – менше з’їдаємо. Скористайтеся нашими порадами, і вам буде легше досягнути бажаної мети!

Передсвяткові приготування в розпалі. Саме час складати меню до великоднього столу, на якому паска по праву займатиме одне з центральних місць. В сьогоднішній статті пропонуємо вам рецепт смачної паски, замішеної на опарі. Така пасочка вийде дуже пухкою, повітряною, просто танутиме в роті. Отже, до справи!

Влаштовуючи дитяче свято у себе вдома, ви напевно захочете не тільки красиво прикрасити приміщення і смачно приготувати – дітвору потрібно ще й якось розважати! Тому, крім конкурсів та ігор, які ви підберете для свята, ми пропонуємо скористатися ще й цією оригінальною ідеєю напоїв, які змінюють колір. Впевнені, і винуватець торжества, і всі його маленькі гості будуть у захваті!

Зовсім вже скоро буде досить тепло для всіляких пікніків, шашликів і гриль-вечірок. І якщо приготувати шашлики і всілякі ковбаски для всіх нас – не проблема, то впоратися з грилем зможе не кожен. Але це ще не привід відмовитися від смачного м'яса, риби, овочів і морепродуктів, приготовлених на свіжому повітрі за допомогою гриля. Домашній гриль безперечно вартий того, щоб його купити. Ну а ми поділимося з вами порадами для початківців – як правильно готувати на грилі.

Варто чи ні намагатись схуднути з допомогою білкових дієт?