Споживання їжі маленькими порціями пришвидшує метаболізм та допомагає схуднути

Це твердження є вірним, адже такий режим харчування справді пришвидшує метаболізм, проте не до такої степені, щоби людина втратила вагу. Коли ми споживаємо їжу частіше, але невеликими порціями, ми зменшуємо ймовірність виникнення відчуття голоду, який даватиме нашому мозку сигнал про те, що потрібно запасатись жиром, адже є дефіцит їжі (це пояснення, звісно, доволі поверхневе, але суть воно передає). А от якщо ви справді хочете пришвидшити метаболізм, єдиний спосіб – зайнятися спортом. Адже що більше в людини м’язової тканини щодо жиру, то швидшим у неї буде метаболізм.

Наближається наше улюблене свято – День усіх закоханих. І навіть якщо ви по натурі не романтик, в цей день усім нам хочеться ніжності, тепла, палких зізнань і приємних сюрпризів від коханих людей. З-поміж інших чудових способів розказати про свої почуття та зробити приємне близьким чільне місце займають кулінарні презенти. Не даремно ж кажуть, що шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок. Приготуйте коханому смачний сюрприз і його радості не буде меж. Адже це не лише нагода пригостити смачненьким, а й демонстрація вашого особливого ставлення: ви старались, вклали душу у свою страву, тож це справді дуже особливий дарунок.

Після святкових застіль, багато з нас задумуються над тим, аби відкоригувати своє харчування: проводимо різні розвантажувальні дні, хтось сідає на дієту, хтось з головою поринає у світ здорового харчування, вивчаючи основні його правила та прискіпливо їм слідуючи. Та, виявляється, багато відомих усім «правил» здорового харчування є просто міфами, які не мають під собою логічного обґрунтування, або трактуються доволі поверхнево. У сьогоднішній статті про такі міфи й поговоримо, точніше розвіємо їх, аби вони не ускладнювали нам життя, нав’язуючи хибні уявлення.

З приходом холодів на прилавках знову красується яскрава хурма. Один тільки вигляд помаранчевого плоду піднімає настрій, адже всі ми любимо цей ніжний, солодкий смак, а ще – знаємо про користь хурми. А вона справді неоціненна! Адже яскравий плід багатий бета каротином, вітамінами С, А, калієм, магнієм, кальцієм, залізом. Також, хурма є джерелом клітковини, а за поживною цінністю вона не поступається винограду та інжиру.

Всі ми любимо піцу за простоту і різноманітність даної страви. А якщо ви її не любите, значить просто ще не знайшли свій ідеальний рецепт – улюблене поєднання начинок. Піца постійно виручає нас, коли ввечері немає можливості довго готувати вечерю, коли несподівано приходять гості, коли планується свято чи вечірка і просто в будь-який вечір, коли хочеться відпочити за улюбленим фільмом в затишній домашній обстановці.

Новий рік наближається! Кожна господиня потроху починає задумуватись над святковим меню, а деякі вже навіть чітко його спланували. Хочеться, аби усі страви були смачними та оригінальними, а стіл виглядав вишукано і ефектно. Як чудово, що в наш час господині з абсолютно різних міст і навіть країн можуть ділитися своїм успішним кулінарним досвідом, цікавими ідеями, допомагаючи цим одна одній. Сьогодні ми зібрали кілька креативних ідей декору новорічного столу, які зроблять його справді оригінальним і святковим.

Піцу люблять всі! І це вельми просто пояснити: адже та кількість різних видів цієї культової страви, яка існує, задовольнить смак кожного, навіть найвибагливішого гурмана. Скільки різних секретів приготування тієї самої «ідеальної» піци існує: і особливі соуси, і додавання ароматних трав, і «правильні» сорти сирів, які потрібно використовувати, і способи розкачування тіста, і спеціальний температурний режим випікання…

Взимку ми споживаємо більше калорій, і це природно, адже нам хочеться зігрітися. Багато з нас намагаються боротися з цим, строго обмежуючи себе у споживанні жирної їжі. Але чи варто? Може це природно - взимку їсти більш калорійну їжу?

Всі ми чули про те, що під час вагітності смаки жінки можуть змінюватися і ставати досить дивними. Вірніше, дивною є тяга до певної їжі, яку, як нам здається, просто неможливо подолати. Всі ми пояснюємо це нестачею певних речовин в організмі майбутньої мами – мовляв, організму (і, відповідно, майбутньому малюкові) чогось не вистачає, і він з розуму зведе, але отримає те, що йому потрібно.

4. Горіхи. Мигдаль здавна вважався «жіночим» горіхом. Ще наші прабабусі знали про цілющий склад цього продукту, який плекає красу та молодість нашої шкіри. В мигдалі ви знайдете мононенасичені жирні кислоти, вітаміни (зокрема вітамін Е – так званий «вітамін молодості»), мінеральні речовини, такі як калій, кальцій, магній, фосфор та ін. Грецький горіх також багатий антиоксидантами. Споживаючи горіхи, пам’ятайте, що вони достатньо калорійні, тому на день цілком достатньо невеликої жменьки цих корисних ласощів. До речі, горіхи – чудовий варіант перекусу, замініть ними звичні бутерброди (з чашкою кави) в обідню перерву і залишайтеся здоровими, красивими та молодими довше!