Не тільки фізичне навантаження, але і правильне харчування відіграє важливу роль в процесі схуднення. Ви повинні стежити за тим, що ви їсте, коли ви їсте (адже навіть найкорисніша їжа вранці не принесе ні грама користі в нічний час) і в яких кількостях. На жаль, немає однієї чарівної дієти, яка б ідеально підходила всім і кожному, тому вам доведеться підібрати свій власний план харчування, який буде ефективним для вас. А ми пропонуємо вам головні правила харчування, які підходять всім, і є основними при схудненні.

Стосовно цього питання (з яких продуктів розпочинати введення прикорму) досі немає спільної думки ні серед педіатрів, ні серед дієтологів. Загальноприйнятими і найбільш популярними є наступні страви першого прикорму: овочеві пюре, безмолочні каші, кисломолочні продукти. Вибір, звісно, залишається за мамою. Проте, існують деякі рекомендації щодо надання переваги тому чи іншому продукту при введенні першого прикорму.

Кутя

400 г пшениці
200 г маку
1 скл. лущених горіхів
3-4ст.л. меду
2 ст.л. цукру
по 100 г родзинок, кураги, чорносливу.

Чай неймовірно корисний для нас! Не даремно він є одним з найпопулярніших напоїв у світі – він дуже смачний, чудово зігріває і заспокоює, а також несе величезну користь для нашого здоров'я. У цій статті ми розповімо вам про всі корисні властивості різних чаїв, кожна з яких є вагомою причиною, щоб пити чай регулярно.

М'ясо риби лососевих порід знаменито своєю величезною користю для краси і здоров'я. Крім того, воно ще й неймовірно смачне! Не знаєте, як приготувати червону рибку? Цей простий і дуже смачний рецепт неодмінно сподобається всім вашим гостям і домочадцям. Він не вимагає особливих продуктів і в приготуванні максимально простий.

В черговий раз ламаєте голову над тим, що б такого приготувати на вечерю? Цей смачний рецепт ніжної курочки під овочами ідеально підійде для всієї родини: для дорослих і діток. Ще один плюс – в ньому дуже багато овочів, які подарують вам заряд вітамінів, таких необхідних в осінній та зимовий сезон. А приготувати таку курочку простіше простого!

Малеча дуже полюбляє солодощі. Але інколи ми замислюємося перед тим, як купити дитині чергового смаколика, адже ні для кого сьогодні не секрет, що начебто найпростіше і невибагливе за своєю рецептурою пісочне чи вівсяне печиво, можуть входити різні підозрілі, а часом навіть небезпечні складники! Тому краще не експериментувати, і спробувати самій приготувати щось солоденьке для сім’ї. Пропонуємо для початку спробувати спекти смачне домашнє печиво.

Що б такого приготувати до святкового столу, щоб і смачно і ситно і вишукано? Приготуйте лазанью!

Лазанья – традиційна страва італійської кухні, яка є дуже популярною сьогодні. Готується ця страва з листів тіста (листів лазаньї), на які викладають начинку та соус (найчастіше – соус бешамель).

Яка ж смачна українська кухня! Одразу в уяві постають вареники з сиром, борщ з пампушками, дуже популярна у нас картопля, найчастіше як гарнір до м’ясної страви… Те що всі ці продукти калорійні – розуміє кожен, але що ці, традиційні для нас, поєднання продуктів є неправильними, з точки зору роздільного харчування, і таке їх споживання може принести шкоду нашому організму – знають, мабуть, не всі.

Отже, як правильно вживати лляну олію, аби максимально спожити користь від усіх поживних речовин та вітамінів, які містяться в ній?